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少食でアンチエイジング!
少食が健康に良く、免疫も高め、長生きする

空腹時に、身体の治癒作用が起こる

ことは知っている方も多いのではないかと思います。


ヨガの沖先生も

「空腹を楽しめ!食べる工夫より食べない工夫をしろ」

とおっしゃっています。


私も、そのことはよく分かってはいたのですが

いつも食欲に負けていました(^^;


また、昔はダイエットしていたときもありましたが、

無理して我慢していると、その気力が途切れたときに過食して

リバウンドすることが多かったので

最近は食べることを楽しみ、食べたい物を満足するまで食べる!

ようにして、その結果過食はしなくなりました。

(「たたかわないダイエット」という本がとてもよかったです^^)


ただ、ずっと腹八分はなかなか実践できずにいたのです。



先日、船瀬俊介さんが講演で、私は1日一食です、とおっしゃっていました。

本で読んだことはありましたが、実践されている方にはじめてお会いして

とても元気だった!!のと、

少食長命って・・・


・・・アンチエイジングということだ!!


と気づき\(◎o◎)/


少食にしよう!と決心し、先週から早速、少食を始めました(笑)



さらに


腹八分で医者要らず

腹六分で老いを忘れ

腹四分で仏に近づく(悟る)



と言われていることを知り

やっぱりアンチエイジングだ!と納得しました(笑)



世の中には、不食の人(食べずに何年も生きている人)もいるようですが

私は、いきなりそれは無理なので

少食にする分、いい物を食べよう!と

基本、玄米菜食を再開しました。


農薬が少ない野菜を手に入れるのも都内でないと不便ですが

オーガニック玄米や野菜をネットなどを利用して買っています。


アンチエイジング、自然治癒力も上がり、

その結果としてダイエットもできる少食。


しばらく続けてみようと思います☆





[2010/08/23 15:10 ] | 身体の症状・自然治癒力 | コメント(0) | トラックバック(0)
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